肾病患者心理保健很重要 运动强肾应推广

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 大量的临床事实告诉我们,不仅药物对肾脏病有较好的疗效,而良好的心理护理更有利于疾病的治疗和身体的康复,对此应引起每位医生和患者家属的注意。

肾脏病或慢性肾衰病程缠绵见长,因此树立战胜疾病的信心,对战胜疾病有着举足轻重的作用。随着社会的进步,心理学亦逐渐受到重视,医学心理学提示我们,*的健康与疾病不仅与他们的遗传因素和各种理化因素有关,而且与他们的人格特征、情绪状态、心理活动、社会文化背景等因素亦有着密切的关系,大量的临床事实告诉我们,不仅药物对肾脏病有较好的疗效,而良好的心理护理更有利于疾病的治疗和身体的康复,对此应引起每位医生和患者家属的注意。

(一)肾脏病对心理健康的危害

肾脏病因为心情郁闷,精神紧张,或情绪激动,皆可直接影响到血压,从而加重肾脏负担,引起肾脏病病情加重。因此,患者应学会自我进行心理调整,保持心情舒畅和情绪稳定,避免肾脏精气受损。

(二)肾脏病病人的心理治疗

肾炎特别是肾脏病等顽固性病例,由于治疗效果较差,病情常反复加重,患者难免产生一些不良情绪,对肾脏病康复十分不利。因此,应该进行科学的心理调整,努力克服各种有害健康的不良情绪。

情志因素对疾病的关系,成为中医学主要理论致病因素之一,具有高度的科学性和实用性,历来被高度重视。祖国传统医学认为,人的情志活动与内脏功能活动有密切关系。良好的情绪,有利于*气机调畅,各脏腑功能活动的正常进行,反之,不良的情绪,可使气机升降失调,气血运行紊乱,而易使脏腑机能失常,加重病情。因此,应十分注意情志护理。 #p#副标题#e#

几种运动强肾的方法

养肾强肾的方法很多,有食疗方面的也有通过运动来达到的强肾效果的,这里给大家推荐几种运动强肾的方法。

养肾强肾的方法很多,有食疗方面的也有通过运动来达到的强肾效果的,这里给大家推荐几种运动强肾的方法。

强肾健身操

1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个*力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。 #p#副标题#e#

腰部按摩操

一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

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