细数适合脂肪肝患者的运动项目

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运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药,脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗,可以增加疗效。那么,适合脂肪肝患者的运动项目有哪些呢?

脂肪肝,顾名思义,是脂肪堆积在肝细胞导致的疾病。肝脏是*重要的代谢器官。各种药物、毒物和代谢产物都需要经过肝脏的转化后分解后排出体外。而脂肪肝患者由于脂肪在其肝细胞的异常积累,导致了肝解毒功能不同程度的受损,从而引起一系列病症,轻者有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、腹胀、嗳气、体重减轻等表现,严重者会出现腹水、下肢水肿和低钾血症。

运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药,脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗,可以增加疗效。对于轻度脂肪肝以及有用药禁忌的患者,运动疗法可以取代药物治疗。目前已经有很多患者仅选择运动疗法,逐渐缓解甚至治愈了自己的脂肪肝。 #p#副标题#e#

瑜伽术,作为东方最古老的强身术之一,可以起到放松精神、促进血液循环、提高免疫力、修复受损组织的作用,对脂肪肝患者非常适合。瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别体系。其中,流瑜伽适合年轻而合并肥胖的脂肪肝患者;艾杨格瑜伽适合体弱多病和中老年的脂肪肝患者。

另外,在修炼瑜伽术的同时聆听配套的瑜伽音乐,会收到事半功倍的效果。

这些运动项目适合脂肪肝

以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。