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登山运动好处多可缓解压力

时间:2019-05-25 21:47来源: 作者:点击: 点击手机浏览
登山运动是一项非常有益于身体的运动,经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。如果结束了一周紧

登山运动是一项非常有益于身体的运动,经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对*有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓*衰老等五个方面有直接的益处。如果结束了一周紧张的工作室,可以约上几个朋友一起外出登山,能够让你忘掉一切烦恼,全身心的享受大自然可以净化心灵,因此经常出外登山的人对*是有很大的好处。下面就来为大家介绍一下经常登山的五大益处。

1、放松眼部肌肉

治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

2、提高肺活量

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

3、增强身体协调能力

山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善*的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使*肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

4、消耗脂肪

人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,*内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗*内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

5、延缓衰老

*的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏*细胞膜,溶解*正常细胞,引起*组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

上面介绍的五大登山益处,有利于健康成长,能让美丽的女性更加阳光。因此小编希望大家能够坚持外出登山,把它作为一项爱好坚持下去。希望大城市工作的压力,能在你登山之后全都消失,能有一个健康的心灵一个健康的身体。

登山是个集体活动项目。一心为集体,团结友爱,关心同伴,不仅是组织登山活动必备的思想基础,也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始,就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神,在山区大困难会变小,小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。

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