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高血压可以运动吗 3种运动可降压

时间:2019-05-25 21:46来源: 作者:点击: 点击手机浏览
在高血压的防治过程中,不少的患者都会纠结在“高血压可以运动吗”。其实,适当的运动对防治高血压是有好处的,那哪些运动适合高血压患者锻炼呢?下面就来看小编的详细介绍吧。

在高血压的防治过程中,不少的患者都会纠结在“高血压可以运动吗”。其实,适当的运动对防治高血压是有好处的,那哪些运动适合高血压患者锻炼呢?下面就来看小编的详细介绍吧。

1、散步。对于较严重的高血压而言,散步是比较合适的一项运动,据介绍,长时间的慢步,舒张压将明显下降。每天早上、黄昏,临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。

2、慢跑。对于轻度高血压患者来说,每天坚持慢跑半个钟,可以促进血液循环,争强消化功能,缓解压力。不可过急,减少高血压发作的危险。

3、太极拳。太极拳的动作柔和,帮助意念集中,达到心境宁静,可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用。

高血压患者适合的运动一般都是动作较简单,比较容易实现的。切不可为了锻炼身体而急躁。高血压可以进行运动,保证舒适的锻炼方式,对降低血压很有好处。但是科学的治疗高血压还需要靠药物治疗。

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