亚健康的解决方法

1、保证合理的膳食和均衡的营养

其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。

2、心态

一个人的心态对于改善亚健康非常有帮助，调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。

3、锻炼

现在的人多数都缺乏锻炼，因此要注意增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；定期健康体检，掌握身体情况，进行合理的调整。