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赶车族切记莫赶出健康隐患

时间:2019-05-17 07:55来源: 作者:点击: 点击手机浏览

  

  每天早上,上班族都会上演一场壮观的戏剧:慌慌张张地出门,匆匆忙忙地赶路,奋不顾身地挤车;利用等车坐车的时间吃早点、补觉。你可知道,这样的生活给你的健康带来了多么大的危害吗?不宜在乘车时闭目养神。

  当长时间乘坐汽车外出旅行、办事时,不少人习惯于在汽车上闭目养神。其实,这种做法对身体健康是不利的。

  乘坐汽车,车身剧烈地震动,这种震动如果长时间作用于人体,会使脑部血管强烈地痉挛而收缩,产生头疼、目眩、恶心、耳鸣等症。而人们如果清醒着,大脑就处于兴奋状态,加上不断地接收窗外景物的刺激,血液循环速度加快,上述震动影响就不会太大。

  我们的眼睛在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上,经常会出现较大的颠簸和摇晃,电视屏幕也会随车厢一起颤动,为了看清屏幕上的图像和字幕,睫状肌就要被迫不停地调节,易产生视觉疲劳。

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  另外,由于公交车上空间有限,车上人多时,有的人离得很近,有的人则离得很远,为了把图像看清楚,眼睛的调节经常处于紧张状态。有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、疲劳。还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看,这样更容易产生视觉疲劳。

  以上这些不当做法,很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状,还会加重近视,甚至诱发青光眼急性发作。所以,在公交车上,最好不要长时间看电视。可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。

  上班路上,做做眼操

  自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮,左右共10次。一旦觉得眼部不适就可以做,平时也可以作为眼部疲劳的预防操。然后还可以用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,连续10余次。另一只手同时在脑后发际处向下捋。

  细节提醒

  有些人乘车时看电视很投入,以至忘记了公交车的行驶状况,这样很容易发生事故,因此,在公交车进站、出站、临时停车时应该观察一下车况,也让眼睛休息一下。

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