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冬季老年人易患中风 多吃4种水果做到4点能预防

时间:2019-05-16 12:55来源: 作者:点击: 点击手机浏览
中风是一种严重的心脑血管疾病,会直接导致生命危险,中风一般都发生在老年人身上,而且在冬季中风的发病率是相当高的。所以老年人在冬季应该做好中风的预防措施,下面我们就一起来了解一下应该怎样预防。

中风是一种严重的心脑血管疾病,会直接导致生命危险,中风一般都发生在老年人身上,而且在冬季中风的发病率是相当高的。所以老年人在冬季应该做好中风的预防措施,下面我们就一起来了解一下应该怎样预防。

冬季老年人易患中风,多吃4种水果,做到4点,能预防!

水果一、橘子

橘子是一种常见的富含维生素c的水果,在平时经常吃橘子的话,能够降低血管的通透性,可以减少人体对胆固醇的吸收,能够起到降血脂的作用,可以有效的预防动脉粥样硬化的发生,所以就可以起到预防中风的作用。

水果二、柚子

柚子是一种常见的水果,柚子也含有丰富的维生素c而且还含有丰富的柚子干,这两种营养物质能够有效的降低血脂,可以起到清理血管的作用,能够有效的降低血液的粘稠度,那么就能够进一步的预防中风和其他的脑血管疾病。

水果三、柳橙

老年人在平时可以用柳橙来榨汁喝,可以有效降低体内的胆固醇水平,能够导致好的胆固醇增加,那么就能够降低心脑血管疾病的风险,而且柳橙中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,能够有效的软化血管,可以起到降血脂和降胆固醇的作用。

水果四、柠檬

柠檬也是一种富含维生素c和类黄酮的水果这种水果能够有效的预防高血压,而且能够缓解心肌梗塞的症状,特别是柠檬中含有维生素p,能够起到强化血管的作用,那么就能够进一步预防中风。

保健措施一、坚持锻炼

老年人在平时也不能够缺乏运动,应该积极参加有利于身体健康的体育锻炼,这样能够增强体质,而且能够促进心血管的健康,可以提高抗病能力,就能够有效的预防中风

保健措施二、合理的饮食

老年人在平时要注重饮食,结构合理,千万不能够暴饮暴食,也不能够过度节食应该保证饮食有规律,而且要保证营养搭配均衡,应该多吃一些能够起到降压降脂降糖的食物,同时还要注意,一定要戒烟戒酒。

保健措施三、消除病理因素

高血压和心脏病以及高脂血症和动脉硬化等疾病,都是造成中风的重要诱因,所以在平时一定要积极治疗好这些致病因,特别是高血压,一定要把血压控制在正常的范围之内。

保健措施四、定期体检

老年人一定要养成定期到医院体检的好习惯,这样就能够及时发现病情,而且能够及时采取针对性的治疗来控制病情,应该特别注重对于血压和血脂以及血糖三项重要指标的检查,这是预防中风的重要手段。

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