洗澡擦背，是我国民间特有的健身术，它是传统医学按摩疗法中的推、拉、擦、摩四种手法的综合运用。
俗话说：“三洗不如一擦”。擦背尤其适合体弱年老者，通过擦背既能去污净身，又可增加体内热量，促使毛细血管舒张扩充，加快血液循环，抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等种种疗效。故民间有“擦背败心火”的说法。现代研究还发现，擦背后淋巴运行加快，增强吞噬体内细菌能力，提高人体免疫力。日本东京大学水野教授还报告，擦背有防癌之效。他指出：“人的皮肤下存在一·种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾磨擦皮肤后，受到刺激的组织细胞，就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变成为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能使机体保持旺盛的免疫力，能达到防癌的效果。”