暖冬莫让生物钟频频拨乱

暖冬时节空气干燥,湿度较低,易导致病菌的滋生和传播,加上暖气和空调的使用,不少人感觉特别干燥,导致流鼻血、皮肤干燥发痒等,削弱了人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病,如慢性支气管炎、哮喘、喉炎、肺心病等慢性病急性发作。
  
  大雾天易致呼吸道疾病
  
  专家提醒,暖冬时节千万不要麻痹大意,要注意保暖。因为偶尔还有冷空气来临,如果穿得太少就容易感冒,对于喜欢“闻鸡起舞”的人们,特别是老年人,雾天最好不要晨练。

  因为强冷空气非常弱,容易导致暖冬时节大雾频发,此时空气不洁净,而且水分很少,对呼吸道影响比较大,容易引起咳嗽、慢性支气管炎等疾病。另外,大雾天气还会引起血液养分不足,导致器官供血不足,从而引发心脑血管疾病。   
  据介绍,此时空气中污染颗粒很多,对呼吸道伤害大。一旦氧气交换不好,很容易导致缺血、中风等。对于有心血管病史的人来说,就更要特别注意。一般来说,上午10时到下午3时,空气相对较好,老年人可以出去适当活动一下。
  
  开窗增湿避免疾病

  
  入冬以来,有不少患者反映经常出现干咳。暖冬带来气候干燥,又因长时间使用暖气、空调,使人口干舌燥、嗓子疼,降低了呼吸道黏膜的防御机能。
  
  为此,专家建议人们应注意经常开门开窗通风换气,这样可以减少和抑制病菌存活和繁殖,降低流行病的发病率,为了使病毒、病菌难以滋生,比较简单的方法就是用食醋熏蒸进行消毒。另外,可在室内洒水或晾晒一些潮湿衣物增加湿度,提高室内空气的湿度。
  
  最后专家提醒,暖冬时节避免生物钟频频拨乱,最好的预防办法就是保持空气流通,建议市民在冬季要适当开窗除尘通风,这样能减少和抑制病菌繁殖。

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