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冬季保养重在脚

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
“人老脚先老”,脚一直是被看做衡量健康的一个标志,因此,专家认为保健好脚有助于促进全身的健康。尤 ...
“人老脚先老”,脚一直是被看做衡量健康的一个标志,因此,专家认为保健好脚有助于促进全身的健康。尤其是冬季,穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法,而经常的按摩足部,也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

据北京足部反射保健中心介绍,在季节变换时,人体的抵抗力会下降,尤其是入冬时,呼吸系统、循环系统疾病都会相应增多,像感冒、肺炎、咳嗽、心脏病等十分常见。在这种情况下,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力的作用。

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,通过简单的反射活动对内部脏器及身体的其他部位发生作用。中医证明,足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区,在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

在做全脚按摩的同时,冬季可重点加强有关对应呼吸系统如鼻、咽、喉、肺的反射区的按摩,对预防治疗感冒都有促进。

专家说,在做足部按摩时可采用渗透疗法,即沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞、用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次,把整个反射区按摩到。为小孩按摩时可以用拇指尖,力度不要过重。


足部反射保健分为诊断手法和保健手法,诊断手法主要用于防病和配合治疗,需要由经验丰富的专业人士操作。保健疗法用于解除疲劳、促进血液循环和强身健体,只要拥有相关知识,个人可以学着自己操作。经常在家做做足部按摩,可以助您健康过冬天。

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