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秋天餐前半小时吃水果可以避免发胖

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
秋天到了,我们的身体进入了“休整”阶段,没有酷暑的煎熬,取而代之的是宜人的气候,饮食不知不觉就过 ...
秋天到了,我们的身体进入了“休整”阶段,没有酷暑的煎熬,取而代之的是宜人的气候,饮食不知不觉就过量了,加上睡得好,汗液减少,身体很容易发胖。风车车给大家介绍一种秋季减肥的妙招。秋天是水果的旺季,大家只需要把传统的餐后吃水果的习惯倒过来,在餐前30—40分钟吃一些美味的鲜果或者自己动手榨几杯鲜果汁饮用,这样就可以不发胖哦。原来,水果或者果汁里的果糖、葡萄糖作为单糖“代表”可在体内被迅速吸收,而鲜果中的粗纤维素还会迅速给胃以“填塞胀满”之感,可以有效避免机体因“饥不择食”过多摄入正餐。科研认为:餐前吃些水果或果汁,不但能显著地减少对脂肪性食物的需求,还能间接地阻止脂肪过多地在体内囤积。这么简单抑制发胖的方法,还不赶紧试试看。

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