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女性更年期要注意润肺养肝

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
随着社会的发展,大部分女性都独立自强的工作,工作回来还要操劳家务,所有越来越多的女性朋友压力越来越大,更年期也会提前到来,各种更年期症状也困扰着女性朋友,所以女性朋友更年期一定要注意养肝养血。

随着社会的发展,大部分女性都独立自强的工作,工作回来还要操劳家务,所有越来越多的女性朋友压力越来越大,更年期也会提前到来,各种更年期症状也困扰着女性朋友,所以女性朋友更年期一定要注意养肝养血。

说到养肝,首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间,女性朋友可以多吃一些温补的食物,韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显,还可以有效的预防疾病的发生。

这里主要是介绍两款效果很不错的养肝粥:

1、枸杞粥枸杞粥对于保护肝脏效果很明显,对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。

配方:枸杞子30克,大米60克。

先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

2、猪肝绿豆粥猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效,可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。

做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

更年期经血少与女性朋友的肝有很大联系的,但是这只是局限于一部分女性朋友,并不是所有的更年期患者出现经血少都是因为肝功能。所以如果女性朋友出现了经血少等月经紊乱的现象,一定要尽快就医,接受进一步的调养。

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