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初秋如何养生?别让秋燥伤害健康

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
中医学认为,秋季是多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。

天气转凉了,在这秋高气爽的季节里,我们在享受秋天的同时,也要注意不要让秋燥伤害了我们的健康。每一个季节里有都有养生保健重点,处暑养生正是目前人们需要了解学习的。本文中介绍了一些处暑养生常识,初秋季节养生保健重在防秋燥、防伤风感冒,下面就一起来了解如何做好处暑初秋养生吧。

秋燥易伤津亏阴

中医学认为,秋季是多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。白露过后,秋雨渐少,天气开始干燥,昼热夜凉,气候寒热相交,稍为不慎,容易伤风感冒,多种旧病亦随之复发。

每年初秋,中医门诊的患者都会增多,其中不少都是气虚寒底体质的人,症状主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不调等。入秋以后,雨水会明显减少、空气湿度渐渐降低,“秋燥”最容易引发咳嗽。医生表示,许多人一到秋天就咳嗽不止,不少患者以为是喉咙炎症作祟,自行使用抗生素却收效甚微。“这种情况往往是外燥所致,外燥是由外感燥邪所致,常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。”专家进一步分析,初秋常常为温燥,通常表现为头痛身热、干咳无痰、心烦口渴、呼吸不顺、舌干无苔。

专家表示,此时应该多喝水补津液。但是有些人白天喝的水已经够多了,可仍照样出现嘴干唇裂等明显的干燥症状,怎么办?”专家建议:除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,不然的话早晚多往地上洒点水,或用湿拖把擦地等。现在还有不少家庭每天都要开几个小时的空调,本来“秋燥”就不请自来,要是在干燥的空调房中待久了,人体的津液自然会受到更大的损伤,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、口鼻咽干、大便干结、胸痛干咳、少痰等症状。有条件的家庭可选用空气加湿器,把空气的湿度调高,空气一湿润,皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。

相信大家已经感到天气的微凉,尤其是在清早,已经有人为了防感冒而穿薄款的长袖衣服。处暑过后就是真正的秋季,对于处暑养生及初秋养生有哪些要求和重点呢?中医学专家详细介绍了初秋的养生常识,提出养生的重点要放在防秋燥上。

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