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做做按摩可防感冒

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
又到感冒多发季,记者从医院了解到,目前感冒、发烧及呼吸道疾病的就诊量明显增多,各医院门诊都有排队等待输液的病人。预防感冒很简单,北京中医药大学东直门医院推拿按摩科医师王锡友告诉记者,经常按摩几个重要穴位,就可达到固卫(西医称提高免疫力)目的,预防感冒。

  功效解析

  按摩防治感冒可称“手法疫苗”

  王锡友提出,医院推出的这套保健按摩手法适合各种年龄使用;配合肺俞、大椎、中脘、肚脐等穴位贴敷后,对于幼儿呼吸系统和消化系统的保健效果最为明显。可称为“手法疫苗”。此保健按摩可用于预防感冒;也可用于风寒、风热感冒初期的治疗。

  中医认为,外邪风寒或者风热侵袭体表以后,使得体表的卫气不固,卫气相当于人体防卫系统,通过按摩,可以使肌肉放松、脉络通畅,脉络通畅后卫气得到正常的调养,人体防卫系统才能正常运行。

  专家推荐

  防治感冒按摩手法

  说明:此套按摩手法一天1-2次,频率以每分钟100-300次为宜。注意切勿在饥饿或饱腹状态下进行,可选择在饭前1小时或饭后2小时后进行按摩。穴位选择要正确,按摩前剪短指甲、洗净双手,抹上润肤霜。

  ■开天门:从眉心至发际线中心,用指肚轻轻推200次。

  作用:疏风、清热、解表

  ■推坎宫:从眉头至眉梢,用双手拇指轻推200次。

  作用:清热、止痛、明目

  ■运太阳:用拇指指肚或大鱼际(大拇指下方肌肉隆起处)轻轻揉按200次。

  作用:止痛、解表、明目、清热

  ■揉耳后高骨:用中指指肚轻轻揉按100次。

  作用:清热、止痛

  消化系统保健按摩手法

  说明:感冒容易引起消化系统疾病,可配合此套按摩手法预防和治疗厌食、腹胀、腹泻、便秘等。还可用于日常消化系统保健,并可配合贴敷治病。

  ■补脾经:用一只手的拇指指肚,轻轻地从指尖向指根方向推,用力、速度要均匀。双手各推200次。

  ■摩腹:以肚脐为中心,用手掌在腹部画圈按摩,顺时针100次,逆时针100次。注意保持匀力、匀速。

  ■捏脊:从尾骨到后颈部的第七颈椎(低头后颈部最高处),用拇指和食中二指顺次轻轻捏肌肉。先捏三遍,再边捏边提三遍,皮肤微微发红为佳。每天一次。

  ■按揉足三里:顺时针按揉200次。按摩此穴位应稍微用力,有酸、胀、痛感为好。
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