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按摩赶走鼻鼾 让你拥有安眠觉

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
在生活中,很多人睡觉都很不安定,例如有的人会磨牙,有的人会流口水,还有的人会打鼻鼾,其实,这都是很正常的,一个人很累的情况下就会打鼻鼾,但是时间长了就会对人体造成不健康的影响,接下来小编介绍几招按摩穴位的方法让大家赶走鼻鼾声。

在生活中,很多人睡觉都很不安定,例如有的人会磨牙,有的人会流口水,还有的人会打鼻鼾,其实,这都是很正常的,一个人很累的情况下就会打鼻鼾,但是时间长了就会对人体造成不健康的影响,接下来小编介绍几招按摩穴位的方法让大家赶走鼻鼾声。

打呼噜让人烦每天按摩4大穴位有效止鼾

这4大养生穴位如何按摩可有效缓解打呼噜症状呢?中医认为,按揉就可以。每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉--丰隆--中脘--天枢的顺序来做。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。

中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

中脘穴

此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

中医提醒:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指关节宽度作为1寸,把除拇指外的4个手指并拢伸直,与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

打鼾者的预防与保健

打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下,发生颤动而产生的一种有规律的声音。除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外,还要注意以下几点,能起到更好的止鼾效果。

1、加强锻炼,保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重,也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压、血脂的监测。

5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。睡眠时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

多多运动一下,身体健康真的很重要,打鼾的时间久了就会对身体很不好,小编温馨提示:再忙碌也要给时间自己休息一下,不要拿健康开玩笑!

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