药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页

想要提高记忆力 多吃蓝莓有益处

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
随着中老年人的年龄的增长,记忆力衰退也变成了必然,因为年龄增长让我们大脑的神经细胞面临着越来越快的衰老、死亡等,对于老年人改善记忆力减退的问题,我们可以在饮食中加入蓝莓这种水果,老年人多多食用,就可以帮助减缓记忆神经退化。

随着中老年人的年龄的增长,记忆力衰退也变成了必然,因为年龄增长让我们大脑的神经细胞面临着越来越快的衰老、死亡等,对于老年人改善记忆力减退的问题,我们可以在饮食中加入蓝莓这种水果,老年人多多食用,就可以帮助减缓记忆神经退化。

 蓝莓中含有的多种维生素、钙、锌、铁、氨基酸、铜都是非常丰富的,这些物质也都是人体所必须的营养物质。

经常吃蓝莓对于多种病症都有一定的辅助治疗的作用,蓝莓具有防止脑神经老化、软化血管、增强人体的免疫力等多种的功效,吃蓝莓还具有一定的抗癌的作用,从此就可以看来吃蓝莓的好处非常多。

女性朋友更应该多吃一些蓝莓,因为蓝莓有含有的大量的花青素对于皮肤来说是一种非常好的物质,这种花青素有助于防止皮肤产生皱纹,花青素的抗氧化功能非常强,可以让皮肤变得更加有弹性、有光泽,让人们看起来容光焕发越来越美丽。

蓝莓中含有的花青素对于眼影来说也是非常多的,这种花青素可以促进视网膜上视红色素的再合成,可以减少眼皮的疲劳,经常吃还可以提高眼睛的夜间视力,所以说多吃一些蓝莓的好处是非常多的。

蓝莓可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作,蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩!其实蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。

 老人多吃蓝莓有助提高记忆力

有关研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。

研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。

此前已有动物研究显示,多吃蓝莓可促进老年动物的记忆力,但鲜有人研究多吃蓝莓对人类记忆力的影响。上述新研究则表明,多吃蓝莓或许可以减缓神经退化。

所以,老年人平时可养成每天喝两杯蓝莓果汁的习惯,可帮助减缓记忆神经退化。

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑