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记忆力下降怎么办? 四种食物助提升

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
我们每个人都会老去,当我们步入中老年时,身体的各个器官都会出现衰退的问题,而大脑也是这样的,当我们感觉到自己的记忆力在下降的时候,健脑护脑的问题就必须要面对和解决了,不过,大家可以试试下面的四种食物让我们找回记忆力。

我们每个人都会老去,当我们步入中老年时,身体的各个器官都会出现衰退的问题,而大脑也是这样的,当我们感觉到自己的记忆力在下降的时候,健脑护脑的问题就必须要面对和解决了,不过,大家可以试试下面的四种食物让我们找回记忆力。

南瓜

中医认为南瓜有清心醒脑的功能。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,有较好的效果。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效,哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效,可用于治疗浮肿,小便不利;叶有安神的作用,能治疗神经衰弱,心烦不眠,体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分,而作为食用只用黄花萱草的花蕾。

黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。

随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了。文中提到的几款平日常见的食物,具有强大的补脑健脑功效,经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康。

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