有益寿延年功效的食物介绍一二

黄豆及黄豆芽在具有益寿延年功效的10种食品中排在第一位,而与此同时绿豆和绿豆芽排在了第六位。大家不免好奇,为什么豆类食品这么厉害,在前十位中占有一席之地。这与豆芽中含有的大量抗酸性物质密切相关,那些抗酸性物质在防老化功能上起到了很好的效果。下面我们就为大家详细介绍一下绿豆及绿豆芽、黄豆及黄豆芽。

所有豆芽中,黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右,另外,发芽过程中由于酶的作用,更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加1~2倍,维生素B2增加2~4倍,维生素B12是大豆的10倍,维生素E是大豆的2倍,尼克酸增加2倍多。此外,还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加,所以,人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。最重要的是黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

另外,我们常吃的绿豆芽,则具有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者,还能降血脂和软化血管。

利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗常见病的食疗方:

将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以醒酒解毒;

将绿豆芽同鲫鱼炖服,能治疗乳汁不下;

取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,能防治暑热烦渴;

取绿豆芽100克、猪心1只、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,食肉饮汤,能治疗支气管炎;

将绿豆芽捣烂绞汁,加白糖适量,代茶饮服,对尿路感染、小便赤热、尿频等有辅助疗效;

取绿豆芽100克、猪肚1只、蒲公英100克,加水煮烂熟,吃猪肚、绿豆芽,饮汤,能治疗胃痛。

从上文我们可以看出豆类食品的重大营养价值。想拥有美丽容颜吗?想清楚常驻吗?那就多吃点豆类食品吧。

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