夏季天气一热就会上火，但是上火了很多人会选择喝凉茶。那选择什么凉茶凉茶好呢？今天小编给大家推荐几种：

1、二叶茶

材料：鲜菊花叶30克、鲜桑叶30克、红糖适量。

做法：所有材料放入清水3碗煎至1碗，去渣加红糖调味饮用。

功效：疏风清热，凉血解毒。

适用：感冒头痛、风热赤眼、腮腺炎。

点评：本茶中菊花叶味辛、甘，性平，可清热解毒、平肝、清肺、去头风;桑叶味微苦，性微寒，具有疏风清热，清肝明目之效。

2、二麦太子茶

材料：浮小麦20克、太子参10克、麦冬10克、蜜枣(去核)3枚

做法：所有材料加入清水3碗煎至1碗，分2次温服。亦可用泥鳅5～6条，开水烫去或用食盐洗去泥鳅体表之黏液，煎至微黄色后加入少许清水，与上茶共煲成汤饮用。每日1剂。

功效：益气养阴，敛汗。

适用：阴虚盗汗，症见夜睡时汗出、醒后汗止、夜睡烦躁不安、舌红、苔少。

点评：阴虚之人阳热相对有余，虚火煎迫阴津，津随虚火逸出体外，发为盗汗，治宜养阴敛汗。本茶中太子参养阴益气，固摄敛汗;麦冬滋阴;浮小麦甘凉，功能止虚寒、除烦热。蜜枣甘润，既佐太子参、麦冬甘润滋阴，又口感清甜，小儿易于接受。若烦躁易怒者加白芍10克以柔肝敛汗;盗汗重者加糯稻根8克、五味子6克以加强敛汗的作用。

宜忌阳虚自汗者忌用。 #p#副标题#e#

3、三黄栀子茶

材料：黄连1克、黄芩15克、黄柏10克、生石膏(先下)15克、栀子6克

做法：所有材料加入清水2碗，煎至1碗。每日1剂，分1～2次饮用。宜连用3日。

功效：清热解表，化湿透疹。

适用：湿热困遏脾胃，除手足口有疮疖外，伴有发热、烦躁不安、大便干结、热重于湿者。

点评：本茶以主治三焦火毒热盛症的黄连解毒汤加减。大苦大寒的黄连清泻心火，黄芩清上焦之火，佐以黄柏泻下焦之火，又以栀子通泻、导热下行。湿热并重者，可用黄连解毒汤合三仁汤加减：常用黄连1克，黄芩、生石膏、滑石各15克，黄柏、北杏、淡竹叶各10克，栀子、通草各6克，白蔻仁(后下)3克，薏米30克煎服。

此茶多为寒凉中药，小儿不宜多饮，应在医生指导下服用。

4、三鲜清热茶

材料：鲜茅根30克、鲜崩大碗30克、鲜车前草30克，冰糖适量

做法：所有材料加入清水5碗煎至2碗，代茶频饮。每日1剂。

功效：清热，利水，通淋。

适用：泌尿系感染初起症轻者，症见尿频、尿急、尿黄、尿少、排尿涩痛、舌红。

点评：泌感初起多为湿热秽浊之邪滞留膀胱所致，治宜利湿清热。本茶中茅根上除肺胃伏热，下泄膀胱湿热，现代药理研究认为茅根含丰富的钾盐，有显著的利尿效果，且能抗炎，增强免疫力;崩大碗苦寒清热、利湿通淋;车前草甘寒清热、利水通淋。三药合用既能清热利湿，又能抑菌通淋。本茶药味虽简，然诸药鲜用效果更为显著，且味甘，口感好，有良药而不苦口之实，易为患者所接受。此外，本茶也可去冰糖加猪小肚煲汤饮用。肾虚尿频者忌用。