分清喷嚏类型,减少鼻子损伤

打喷嚏是每个人都会有的生理反应,但是不加注意会导致鼻子的损伤,那么到底怎么样打喷嚏才是健康的呢?

过敏高发的季节,鼻子总是痒痒的,喷嚏呼之欲出,打出来声音太尴尬,憋着又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织受伤、尿失禁等,让人很困扰。

打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏,帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏,从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人,流粘液鼻涕为典型症状,也经常打喷嚏。这肿喷嚏源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。第4种最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎,为嗜曙红细胞增多性鼻炎,或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状,但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因,他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。

一次偶然的打喷嚏不必忧虑。作为感冒症状的打喷嚏可随感冒病愈而消失,通常在两星期内。然而,持久的打喷嚏或伴有其他过敏症状如流涕、鼻塞、咽痛或眼睛发痒、流泪,可能有必要看医生。打喷嚏可来自鼻道的刺激,如胡椒粉和外来微小物质。花粉、霉菌或其他过敏原。但是打喷嚏时会难受,要稍不注意过猛还会对鼻子造成伤害。日前,美国《华尔街日报》刊文,请斯坦福鼻窦中心耳鼻喉科助理教授纳亚克教你几个小动作,减少打喷嚏时的伤害。

纳亚克博士解释说,空气中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神经,形成反射,全身多处肌肉共同运作,以排除大脑认定的“外来物”侵扰。打喷嚏时,可以适当做以下几个小动作,既能顺利“排除异己”,又能减小伤害:

1.咬紧牙关,可以降低喷嚏的声音,但是要注意,同时应该张开嘴唇,以免口腔中的空气压力加聚,增加头部压力。

2.打喷嚏时可以咳嗽两声,降低音量的同时还能减少打喷嚏的反射。

3.纳亚克博士还提出了一个“傻瓜方法”:打喷嚏时,将食指放在鼻子正下方,然后轻轻向上推,也可以减轻喷嚏对身体带来的意外伤害。

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