老年人预防口腔溃疡5招超有效，口腔溃疡困扰着很多的人，而且口腔溃疡还非常容易反复发作，尤其是老年人口腔溃疡更是十分痛苦，那么老年人如何预防口腔溃疡呢?相信很多的人都非常想要了解，口腔溃疡常使人疼痛，难以饮食，为了健康，下面我们看看老年人如何预防口腔溃疡。

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。很多人在牙齿疼痛的时候就怕加剧疼痛而不刷牙，其实这样的做法是错误的，不管是否牙疼，都一定要坚持早晚刷牙，饭后的时候要养成漱口的习惯，要做好口腔的卫生。

2.保证充足睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。 #p#副标题#e#

4.起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。

5.饮食尽量清淡。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物。需要强调的是，酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油”。

保健频道小编温馨提示：了解了老年人如何预防口腔溃疡之后，一定要根据自己的身体情况，远离这些容易引发口腔溃疡的因素，如果长时间不愈并出现其他的不适症状，一定要及时的就医。