在这个快节奏的社会中，大部分人没有泡澡的习惯，或者说没有泡澡的条件。其实泡澡有很多好处，不仅可以消除一整天的疲劳，让人身心放松，甚至还能帮助体内脂肪燃烧，促进新陈代谢，达到排毒的效果。养成天天泡澡的习惯，可以让你轻松变美丽。

泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗。不能只是一时的，要坚持每天泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。

1、粗盐排毒浴

用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中变得美丽迷人，这是许多日本女孩子的秘诀。在浴缸中加入40度温水，将2茶匙粗盐加入搅匀。在浴缸中约泡5分钟，然后离开浴缸约30分钟，这样反复2~3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍。可以用沐浴盐代替粗盐，但不可以用食用盐。

粗盐浴可以加速体内废物的快速排出，泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加皮肤的保湿效果，促进血液循环和新陈代谢，使身体温暖起来。粗盐浴除了可以排毒养颜，还对头痛、怕冷、肩酸有疗效，还可治疗鱼鳞病、皮肤硬肿病等。

2、花香排毒浴

在浴缸中加入40度温水，加入2茶匙粗盐、半茶匙杏仁油或橄榄油拌匀，再滴入5滴玫瑰精油，并加入少量干燥的薰衣草。玫瑰精油适合中性至干性皮肤，也可换用葡萄柚或柠檬精油、薄荷或洋甘菊精油。

花香浴可以去除全身肌肤角质、滋润肌肤、提神醒肤且香气宜人，特别适合背部容易长青春痘的人，可起到很好的排毒祛痘效果。 #p#副标题#e#

3、绿茶排毒浴

绿茶具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去腻、补充营养、解除疲劳、强心降压、抗癌变、抗辐射、防止动脉硬化及高血压、延缓人体衰老，促进人体新陈代谢与脂肪氧化等功效，常饮绿茶可起到保健的作用。每天喝过的绿茶，剩下的茶渣，也有大用处，千万别浪费了。

把每天的剩下的绿茶渣或茶包，放入丝袜或纱布袋扎好，放入浴缸，再加入40度的温水即可。绿茶浴中，茶渣依旧会发挥功效，其茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率、加速新陈代谢、排出毒素、减脂瘦身。

4、咖啡排毒浴

在浴缸中放入40度的温水;将速溶咖啡1包倒入小锅里加水煮开，再关成小火煮3分钟，使其更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸中，搅拌均匀。泡澡之前要淋浴清洁洁肤，再泡20分钟。

咖啡中含有许多矿物质，能加速血液循环，泡澡时毛孔打开、强力发汗的同时排出身体毒素、紧肤、瘦身、养颜的功效。#p#副标题#e#

5、芦荟养肤浴

将3片芦荟洗净切细，放入丝袜或纱布袋扎好，放入浴缸，再加入40度的温水即可。

芦荟中的成分能透过水，浸入肌肤，消炎除菌、软化肌肤、抑制汗臭。芦荟浴能促进血液循环、消除全身的紧张感，使皮肤的毛细孔张开，加速发汗，使得皮肤上的污垢容易脱落。

洗芦荟浴时，如果配合刷身，效果会更显著。刷身最好用马尾毛刷，洗刷时，先用刷子蘸满芦荟汁，以刷子末端向中心部位刷去。一般先从脚刷起，从下到到上;刷毛臂时采用顺时针方向，能预防皮肤老化、消炎镇静。

6、芳香精油浴

在浴缸中加入40度温水，滴入5~8滴精油，用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。精油可选用柠檬、橘子、玫瑰等，芳香的精油浴，使浴室充满香气，最能平衡自主神经系统，达到放松的目的。用精油来泡澡除了可以借助热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散发，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度、体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。

精油的超微分子，会很快渗入皮肤底层，快速排出毒素、滋养肌肤，达到排毒养颜、活血瘦身的功效。泡澡时除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡情绪，一举两得。