说到耳鸣，有很多人会将它与幻听混淆，其实耳鸣与幻听是有区别的。而耳鸣也不是什么疾病，只是一直临床特征，但如果不引起注意还是会给自己带来伤害。那么耳鸣患者该如何预防呢?耳鸣的预防措施又有哪些呢?下面就来看小编的分享吧。

耳鸣不等于幻听 四招有效预防耳鸣

一、要有乐观豁达的生活态度

很多人发现自己有耳鸣症状，心理很紧张和担心，从而不敢就医。其实患了耳鸣完全不必紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗，并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

二、养成良好的生活习惯

有耳鸣症状的患者日常要避免使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。

三、尽量避免接触噪音

有耳鸣症状的患者，要减少在噪声环境下工作，并减少日常接触噪声的机会，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

四、每天坚持做保健按摩

1、指摩耳轮：中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。

2、鸣天鼓：两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

3、振耳：接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。

4、黄蜂入洞：将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。

5、点穴：按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。

6、猿猴摘果：用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

7、全耳腹背按摩：搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。

以上四点可以帮助耳鸣患者有效的预防耳鸣，虽然说耳鸣不是什么疾病，但还是应该及时预防与治疗，如果觉得耳鸣症状严重者，最好即刻到医院进行治疗，这样才会减少一些不必要的伤害。