多吃“粗茶淡饭” 有效预防胆结石

胆结石多见于常年不吃早饭,或者节食减肥太过头的人。而且这是一种常见且顽固的疾病,胆结石又是什么病症呢?病从口入,预防胆结石关键要建立良好的膳食结构,多吃“粗茶淡饭”。

胆结石患者一般会有上腹部不适,嗳气,消化不良等症状,严重的时候右上腹会突然地剧烈地疼痛。由于胆结石症状与其他消化性疾病症状有些相似,很多患者往往觉得不是大病,从而不去就医,导致病情加重。邵主任说,患者如果发现有上述类似症状,应及时到医院就诊,及早治疗。

胆结石的产生与遗传有关,也与性别有关。由于女性体内雌激素水平高,女性得胆结石的概率一般比男性高,50岁以上的,多次妊娠的女性发病率会更大。过于肥胖也会引发胆结石,而且近年来已经成为诱发胆结石的主要原因之一。随着人民生活水平的提高,大鱼大肉越来越普遍,肥胖人群越来越多,胆结石患者数量也不断地上升。

如何预防胆结石呢?邵明建表示,要建立一个良好的膳食结构,进行正确的饮食,尽量养成低脂、低热量、高纤维的饮食习惯,多吃“粗茶淡饭”,多吃蔬菜、水果。平时应酬较多的人可以在饭前吃一些水果和蔬菜,在一些迫不得已的情况下少量吃鱼和肉,少量喝酒。

现在很多年轻人夜间睡得很晚,早上起来不吃早点,匆匆忙忙就赶去单位或者学校,长时间不进食,这也容易导致胆结石的产生在日常生活中要定时定量进餐,养成健康的饮食习惯。

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