春捂时节 这四大部位一定要排首位

春季时节,老年人们就讲究个“春捂”。可是这“春捂”也是要讲究科学的,很多时候并不是一味的捂才健康。

首先要看温度

通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好是继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可考虑脱点衣服了。

其次凭感觉

每个人的体质不同,耐受冷热程度也不同。要是“捂”着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。专家提醒,早春时节,应该多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。这可在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时,就该小心防寒了哦。

哪些部位最该“捂”?

1、肚脐

中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。另外,还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷,有助于胃肠保暖。

2、腰眼

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或是容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置:取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

3、手腕

手腕处有心经原穴神门穴,而原穴是脏腑原气经过与留止的部位,能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位置:位于腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱内侧。

4、小腿

有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或是小腹痛,甚至出现恶心、呕吐等,中医认为这种表现属于阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴位置:第四脚趾与小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴位置:在小腿外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

另外,春捂工作也是有一定限度的,切勿不可过头。温馨提示,春季衣物增减要根据天气变化而定,同时也要考虑个人素质。

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