预防脱发的食疗方法

你有一头美丽的秀发吗?你的头发会经常掉吗?是不是很烦恼呢?据调查表明,中国已经有2亿脱发患者,其中绝大多数人不知道脱发应该怎么预防。下面,专家将告诉你预防脱发的食疗方法。一起去学习吧。

杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维生素C,有助身体更好地吸收铁,同时,其对胶原质的生长非常重要,可起到促进头发生长的作用。

葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

以上,是专家告诉大家预防脱发的食疗方法,怎么样,你记住了吗?头发是人类容貌的第一要素,脱发不仅影响美观,让人看上去显得衰老,而且影响到患者的自信心,担心脱发影响自己的形象和事业。那么,治疗脱发,就让我们先从预防开始吧!希望以上小文章能够帮你有效的预防脱发。

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