少量多餐可以刺激食欲吗?

缺乏食欲或不思饮食,称为食欲不振。以往所吃的食物量减少或不感兴趣,称为食欲减退。

  食欲是身体自动调节作用的一环,受到脑中枢的控制,是无法掩饰的。食欲是健康的指针,当出现食欲不振或食欲减退的症状时,不但是肠胃疾病,也可能代表身体的异常;通常肠胃的疾病是从食欲不振或食欲减退的症状开始,我们应多加注意。

  导致食欲不振的根源

  任何疾病都可能使患者失去胃口,由最常见的感冒到严重的发炎症状,都会出现这种现象;

  如果罹患的疾病已经治愈,胃口也就会自然的恢复。除了疾病外,治疗用的处方药物也会使我们失去胃口,如所有的抗生素、止痛剂,甚至是阿司匹林,抑制的不只是不舒服的症状,也同时抑制了自己的食欲。

  情绪上的因素如烦恼,也会减低食欲,像紧张得吃不下饭,难过得忘记吃晚餐等就是,其它如寂寞、无聊厌倦、压力焦虑也会如此。

  可控制的因子例如酒精、烟及药物的使用,也能导致食欲不振。

  其它的,如不易或未被察觉的疾病、重金属中毒及缺乏营养等,也能造成不良的食欲。

  食欲的提升需要刺激

  个体化饮食才能满足我们的需求。在门诊中,很多人抱怨一见到过多的食物便失去胃口,因此少量多餐可能比较易被接受,而且可以逐渐增加食物的量。当你尝试刺激食欲,除了考虑环境是否有助于进食,还要考虑食物是否色香味俱全。

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