健康小自测 你是处于亚健康状态吗

在时代飞速发展的今天,人们的生活水平日益提高,然而各种不健康的生活方式也接踵而来,让许多人都处于一种亚健康状态,我们都很疑惑,自己是否处于这种亚健康状态呢?以下有几个方面可帮助您判断自己到底是否处于亚健康状态。

一.病理病因

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

二.症状体征

亚健康是的几种表现:

(1)功能性改变,而不是器质性病变。

(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差,长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。

相信通过以上好几个方面您一定对自身的生活状态有了自己的判断,如果您目前生活状态健康,希望您继续保持,健康生活每一天。如果您目前正在受亚健康状态的困扰,也不用着急,从现在开始保持愉快的心情,保证充足的睡眠,适度锻炼,相信您一定能早日拥有健康的生活方式。

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