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测一测自己是否失眠

时间:2019-05-13 17:36来源:新保健xbj.cc 作者:点击: 点击手机浏览
  入睡时间(关灯后到睡着的时间)0 :没问题1 :轻微延迟2 :显著延迟3 :延迟严重或没有睡觉

  夜间苏醒0 :没问题1 :轻微影响2 :显著影响3 :严重影响或没有睡觉

  比期望的时间早醒0 :没问题1 :轻微提早2 :显著提早3 :严重提早或没有睡觉

  总睡眠时间0 :足够1 :轻微不足2 :显著不足3 :严重不足或没有睡觉

  总睡眠质量(无论睡多长)0 :满意1 :轻微不满2 :显著不满3 :严重不满或没有睡觉

  白天情绪0 :正常1 :轻微低落2 :显著低落3 :严重低落

  白天身体状况(体力! 精神,如记忆力、认知功能和注意力等)0 :足够1 :轻微影响2 :显著影响3 :严重影响   

  白天思睡0 :无思睡1 :轻微思睡2 :显著思睡3 :严重思睡

  评判标准:总分小于4分为无睡眠障碍;总分在4至6分为可疑

  失眠;总分在6分以上为失眠。

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