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想瘦?7种消脂食物让你尖叫!

时间:2019-05-13 17:36来源:xbj.cc 新保健 作者:点击: 点击手机浏览
每逢秋季,至少肥3斤的悲剧是每位爱美MM最不愿上称目睹的。天气逐渐转凉,胃口大开,对美食的欲望是怎么刹也刹不住的呀!想做一个怎么也吃不胖的瘦子么?现在,小编为大家带来了“神秘”吃不胖的食物,管不住嘴巴,照样能瘦!

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减肥食物1:水果

水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

减肥食物2:红薯

红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便。养生美容同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。

红薯可以做成各种食物,如红薯粥、红薯泥、红薯汤等,MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳,也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

减肥食物3:豆类食品

豆类营养丰富,其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外,豆类有极佳的利尿排汗功效,可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。

值得一提的是,豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白,卡路里较低,是非常健康的减肥食品。

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