女人对抗苦不堪言的痛经有啥筹码?可以说痛经是女性的“专利”，但这项“专利”却让女性苦不堪言。如果不知道痛经怎么办快速止痛的话，将会严重影响到女性的正常生活以及工作。对于痛经怎么办快速止痛的方法，还有可能会导致部分女性痛感加重，甚至有休克以及晕厥的可能。因此对于经常有痛经等情况的女性，在每个生理期都应该做好止痛措施。

1.保暖

不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，对于生理期的女性而言都应该做好基本的保暖措施，这是预防以及缓解痛经的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受凉的话痛经的症状不仅会更加严重，同时还有可能会导致女性出现有其他不适症状。而且保持身体暖和可以加速血液循环，这个时候你的肌肉也不会那么紧张，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，还可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。或者还可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，同样具有很好的止痛作用。

2.饮食均衡

饮食方面的不合理同样是导致女性痛经以及痛经加重的原因，现如今大部分女性经常会因为工作以及减肥而忽略正餐，这样的饮食习惯很容易导致痛经。除此之外还有部分女性在平时生活中很喜欢吃各种甜食以及咸食，这些都容易导致血液循环受阻，因而加重痛经。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的保持规律的三餐。

同时对于各种过甜或过咸的垃圾食物应该尽量的少吃，最好是用蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等健康食品代替。除此之外，养成少量多餐的饮食习惯同样非常重要。 #p#副标题#e#

3.少咖啡因

一些食物中的咖啡因同样是导致女性痛经发作以及加重的原因，因此专家同样特别提醒所有女性，在月经来临之前以及月经期间，都应该尽量的少吃些含有咖啡因的食物。比如像大部分女性都非常喜欢吃的咖啡、可乐、巧克力等，这些食物中所含有的咖啡因含量都非常高。除此之外，爱喝浓茶的女性在平时也应该少喝，以免让你精神紧张。

很多时候精神紧张会导致肌肉紧绷，这对血液循环非常不利，从而导致痛经发作。除了这些含有咖啡因的食物之外，还应该尽量避免油脂食物，以免刺激小肠从而导致痛经加重。对于痛经怎么办快速止痛的方法，拒绝咖啡因很重要。

4.禁酒

大部分女性在平时都有喝酒的习惯，然而有研究发现，经常喝酒的女性发生痛经的几率更高。而且这部分女性还容易在经期出现水肿的情况，长时间的喝酒还有可能会导致女性在生理期出现经血量增加以及不适症状加重的情况。

保健频道小编温馨提示：这些都是痛经怎么办快速止痛的有效方法，了解之后在平时生活中女性还要特别注意，那就是尽量的保持平和的心态以及愉悦的心情，这对痛经同样具有很好的缓解作用。