前段时间，一个小小的感冒让我难受了一个礼拜，不仅发烧咳嗽常伴左右，还没啥胃口吃东西，整个人就怏了一样。那么，冬季感冒了怎么办呢?我们常常说病从口入，冬季感冒了不能吃什么呢?冬季感冒千万别吃5种食物，下面就随小编一起来了解一下吧。

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

2、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

虽然盐的摄入有这么多的好处，但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、甜食

无论是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等)还是甜品点心，在感冒期间都要禁食，甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

4、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担，会使人身体更加不舒服。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

感冒时候虽然胃口不好，但是不吃东西会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助，所以建议大家在感冒的时候也一定要及时吃饭，补充体力。

小编提醒大家，生活中一定要时刻关注自己的健康状况，一旦发现异常，一定要及时到正规的医院进行治疗，以免延误了病情，错过最佳的治疗时机。