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惊!这样的睡姿会让你加速衰老

时间:2019-05-13 17:36来源:寻医问药 作者:点击: 点击手机浏览
你知道怎么睡觉吗?你一定会说:

 你知道怎么睡觉吗?你一定会说:废话,这还用问!

那你知道什么样的睡眠方式最健康吗?恐怕答不上来了吧。

健康的睡眠方法,包括正确的睡姿、呼吸方式等。如身仰卧、体右侧卧弯曲似“弓”的姿势、建立睡眠闭口鼻式呼吸(睡觉的时候闭嘴,用鼻子呼吸)就属于健康的睡眠方式。

正确的睡姿方式身心,释放一整天的疲劳,错误的睡姿不仅不能有效缓解疲劳,而且还会影响身体健康。

不正确的睡姿就五花八门了,让我一起来看下这些极品的睡姿,看看你是否中枪。

1、和孩子、爱人相对而睡

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

2、睡时两手枕于头下,以抬高头部

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。

3、蒙头睡觉

很多女性喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

4、把肩露在被子外面

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

这些错误的睡眠姿势不仅不利于身体恢复精力,长此以往容易是血液循环不畅,加速衰老。所以好好睡觉,不仅能去疲劳,还能美容。

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