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睡眠质量差 7种无副作用“绿色安眠药”帮你忙

时间:2019-05-13 17:36来源:新保健 xbj.cc 作者:点击: 点击手机浏览
精神压力大成为造成现代人失眠的主要原因,连续几天的彻夜未眠,导致的直接结果就是每天无精打采。吃安眠药来解决失眠问题的话,又总觉得有些不合适,是药三分毒嘛。小编为您推荐7种无副作用“绿色安眠药”,你不妨试试看,看能不能帮你忙,解决您的睡眠质量

精神压力大成为造成现代人失眠的主要原因,连续几天的彻夜未眠,导致的直接结果就是每天无精打采。吃安眠药来解决失眠问题的话,又总觉得有些不合适,是药三分毒嘛。小编为您推荐7种无副作用“绿色安眠药”,你不妨试试看,看能不能帮你忙,解决您的睡眠质量差的问题。

1.香蕉含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶可凝神静气。

3.温奶含能镇静的色氨酸。

4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,有助睡前放松。

5.燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,可助催眠。

6.亚麻籽含Omega-3可助睡眠。

7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。

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