1、清洁身体。

　　泡汤之前一定要将身体冲洗干净，这样不仅可以保持温泉水的卫生，同时还会让自己的身体适应水温，还需要把脸部妆容一并卸掉。

　　2、暖身运动。

　　不要急于一下子跳进温泉池，先用脚试探水温并浸泡双脚，同时做个暖身运动，给自己的身体一个缓冲。

　　3、掌握时间。

　　泡汤每持续10-15分钟要起身休息一次，一般来说可以反复浸泡，但泡汤总时间不宜过长。

　　4、安静泡汤。

　　泡汤时要保持平心静气，既不要使劲揉搓皮肤，也不要做其他剧烈运动，可以适当配合些保健穴位按摩。

　　5、保持卫生。

　　泡汤结束后，我们还要再次冲洗干净自己的身体，尤其是一些容易滋养病菌的部位。

　　6、养护身体。

　　首先，一定要注意保暖，以免感冒，并适当引用些温开水。另外，可以为身体涂抹护肤乳液，防止肌肤水份流失。

　　秋冬泡温泉益处多  但因人而宜

　　泡温泉在秋冬季节能备受青睐，是因为泡温泉能给人带来很多益处。据有关的资料介绍，温泉中含有丰富的矿物质，有保健、美容、护肤、疗养之功效。但是，泉水性质不同疗效是不一样的。根据泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。时常泡温泉尤其对患有肥胖症，运动系统疾病，脑力劳动者，疲劳综合征，新陈代谢疾病、痛风等的人是非常有益处的。

　　但是并非所有的人都适合泡温泉的。据有关方面提醒，像患一些急性病症、出血症、重症心脏病、高血压、传染病的人就不适合泡温泉。当然对很多人来说，为真正享受到泡温泉带来的益处，还要了解泡温泉的保健知识，比如，泉水的水温，入浴时间的长短等等。