紧张的考前复习 如何保护好眼睛

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 六月,,没有烈日炎炎地热烦闷,没有汗如雨下的折磨,但却有最紧张的升学考试,高考、中考、小升初都一一来临,考生们都处在紧张的复习之中,这时学习的关键“工具”——眼睛是最需要我们呵护的,随着长时间的学习,眼睛会出现胀痛、视力模糊等问题,这该怎么办呢?会不会影响高考呢?这一系列的问题不仅困扰着考生,也困扰着家长。

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那么,针对上面考生家长所顾虑的问题,专家给出以下几点建议。 #p#副标题#e#

埋头苦读,眼睛容易胀痛流泪

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考生处于备考状态,常常很长时间埋头苦读,所以这个阶段特别容易出现眼疲劳问题。但考生及家长不需要有任何心理负担。眼疲劳一般经休息之后就能明显减轻,有时短短休息15-30分钟就大大好转,不会留下后遗症,更不会因用眼过度而失明。但是也提醒广大考生们应该稍微调整一下用眼习惯,既不影响复习功课,又不会让眼睛提出抗议。#p#副标题#e#

防眼疲劳,关键在远眺

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要让考生干脆放下书本睡觉当然不太现实。专家说,望远处是预防眼疲劳的最好方法,虽然民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,但如果只是看书桌上的绿色植物,缓解眼疲劳的效果仍非常有限。考生预防用眼疲劳,关键是别持续埋头苦读几个小时,有意识地看一小时书,眼睛就休息几分钟,考生可以拿开书本望向远处,思考几分钟或默记、用脑袋回想一下刚才啃的书。这其实不仅有益眼睛,也是更高效的学习方法。看远处的同时还可以持续多眨眨眼,因为眼疲劳者多忽视眨眼,常有眼睛干涩问题。#p#副标题#e#

滴眼药水要闭眼10分钟

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买保健眼药水滴眼也有缓解眼睛疲劳的效果。但要注意,在滴入眼药水后,眼睛要闭上约10分钟,让眼药水充分吸收,闭眼也正好提供让眼睛休息的机会。可是,多数人滴完药水后常立即睁眼继续看书,这其实是错误的操作方法。一是,眼药水没充分吸收,滴了也白滴;二是,眼睛没有休息,疲劳感也难消除。

眼保健操是很好的保健方法,但专家提醒,如果考生视力为600度以上,就不建议做眼保健操缓解眼疲劳了。因为,近视600度以上属于高度近视,高度近视者的视网膜有一定程度的变形,而眼保健操的部分动作得按压眼球,如果出手过重可造成视网膜的破裂、穿孔。#p#副标题#e#

专家提醒:眼疲劳不用担心,但如果你的眼睛出现下列症状就要特别关注,必须及时就医:

1、视力突然大幅下降

2、看东西时,感觉眼球中央有灰黄色的团状物,有暗影。

3、看字变形,感觉物体变小、变远。

4、看直线成歪线

5、眼睛持续剧烈疼痛,根本无法看书, 休息也不能减轻疼痛感。

专家解释道,眼部持续剧烈疼痛、休息无法减轻,同时眼睛有充血、怕光、流泪可能是青光眼的症状;而视物异常是眼黄斑问题的症状,高度近视者属于黄斑出血、黄斑水肿的高危人群。黄教授提醒道,“如果上述视物暗影、字体变形等为单眼症状,更是这类眼病的危险信号。”

专家提醒,如有上述问题的考生们,一定要尽快就医,不要耽误了最佳的治疗时间,上述症状是无法自我缓解的,拖延治疗时间,不仅耽误病情,还必然会影响考试,必须及时就医处理。

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