在当今比较先进的社会，寻找科学养生方法的人越来越多，专家指出只有选择了适合的科学养生方法才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟科学养生方法怎么做到呢?以下是专家给出的10条建议。

科学养生方法：

第一条：

早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”

第二条：

午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。

★第三条：

午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是中医养生法说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”

第四条：

午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”

第五条：

下午要做健身。这就是中医养生说的：“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”

第六条：

不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”

第七条：

睡觉之前要烫脚。这就是中医养生说的：“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。”

第八条：

一个人必需有宗教信仰。怪哉!养生之道与宗教有什么关系? “信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。”。

第九条：

性功能正常的人，每个月一次就可以了。这就是中医养生说的：“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。

★第十条：

每个月要清肠一次。这就是中医养生说的：“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第十。”

选择科学养生方法可以帮助大家更早的恢复健康，但是选择科学养生方法一定要做到上述十条建议，只有按照上述10条建议，我们才能最大限度的实现科学养生。