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甩掉腹部赘肉的春季饮食妙招

时间:2019-05-13 17:36来源:王朝刚博士的博客 作者:点击: 点击手机浏览
“又是一季春来早,红男绿女衣渐少,巾帼秀出小蛮腰,须眉尽显英姿骄。”这是我走在街上,看到满街的春装秀,顺嘴炮制的打油诗。

“又是一季春来早,红男绿女衣渐少,巾帼秀出小蛮腰,须眉尽显英姿骄。”这是我走在街上,看到满街的春装秀,顺嘴炮制的打油诗。亲爱的朋友们,在这个春装争奇斗艳的季节,你是否一直为腹部隆起的感到?你是否为拥有结实平坦的小腹而耗尽了钱财更吃尽了苦头?或者,收效甚微的现状仍在令你苦恼不已?那么,不如跟我学一学下面这些甩掉腹部队饮食妙招吧。

一、赶走上腹聚脂:

身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

饮食妙招:

改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

二、清除下腹:

日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

饮食妙招:

多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!

三、拒绝水桶粗腰:

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

饮食妙招:

慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

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