十二月最实用的养生小招数

想要收获什么礼物呢?小编最想要的,是可以细水长流到永远健康,虽然这个愿望有点奢侈,不过只要卯起劲来努力坚持的话,也不是不能达到的哦。美眉们快和我一起来分享一下吧,今年年尾最火热有效的养生保健小秘笈。 1.梳头:

  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。

  2.鸣鼓:

  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止。 可明目、醒脑,还兼具美容作用。

  4.捏鼻:

  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻或道机会。 此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

  6.吞津:

  闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。 耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管的机率会大幅降低。

  8.干擦:

  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。 。

  10.转腰:

  右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。 .踩脚尖:

  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

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