药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页
当前位置: xbj.cc > 科学养生 > 传统养生 >

按摩肩井穴辅助治疗肩膀酸痛缓解视疲劳

时间:2019-05-13 17:36来源:中国中医药报 作者:点击: 点击手机浏览

大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有一句歌词:“常回家看看,常回家看看,哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝顺的儿女们一般都知道帮父母来揉肩 捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍说,揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般 采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能够 直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、、落枕等。很多老人年事已高,常常会感到腰酸背痛,特别是到了过年,见子女孙辈们回来更是 忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢?陶雪芬说,“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是,被按摩者坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指 并拢,自然搭在被按摩着双肩井部位,四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。

需要提醒大家的是,肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其有血压高或心脑血管的人不可久按重按。

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑