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中度有氧锻炼有治疗偏头痛作用

时间:2019-05-13 17:36来源:扬子晚报 作者:点击: 点击手机浏览

据美国福克斯新闻网4月20日报道,一项小规模研究发现,参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼,不仅不会引发偏头痛,甚至还有治疗作用。

瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛。瓦尔卡伊表示:“短期的锻炼可能会引发偏头痛,所以许多患者尽量不锻炼。但事实上,锻炼可提高有氧代谢能力。”她的研究小组用12周时间,对偏头痛患者的锻炼计划进行了评估。

志愿者每周骑3次自行车,速度中等。每次锻炼包括15分钟热身、20分钟运动和5分钟放松练习。艾玛和同事们在《头痛》杂志上发表论文称,20名在理疗师监督下完成有氧锻炼计划的志愿者,只有1人出现了偏头痛。

在研究开始时,36—63岁之间的17名女人和3名男人中,每月有2—8次偏头痛,且每周只锻炼一次。研究显示,进行运动的志愿者,其有氧适能在提高。另外,受试者发生偏头痛的概率明显降低。志愿者还表示,其生活质量得到明显改善。

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