空气湿度大需做运动发汗散除体内湿气

为了降低空气湿度,很多人都会习惯性地将空调拨到“除湿”一档。但是,现在多数人把空调用得过了。

散湿最好的办法就是出汗,然而空调造就的舒适温度,会使身体毛孔自动闭合,汗出不来,湿气也就散不出去,聚积体内,引发疾病。因此,越是湿热的环境,越应该让自己出一身透汗,最好保证每天都大汗淋漓一次。当然,空调不是不能用,是要适当用。湿气比较大的时候,最好开启空调的除湿功能,可以减少因潮湿环境引发的皮肤疾病,而且只有身体舒适了,才能更好地工作学习。如果湿气让你觉得难受不已,不妨蹦一蹦、跳一跳,或者做做家务,晚上出去走走路、跑跑步,主动让自己出出汗。

此外,还应注意,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服。同时摄入适量水分,以免泌尿系统受累。

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