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让男人肌肉结实的运动

时间:2019-05-13 17:36来源:39健康网 作者:点击: 点击手机浏览
核心提示:每个男人都希望自己强壮一点,如何通过运动让男人肌肉结实? 保持正确而
 核心提示:每个男人都希望自己强壮一点,如何通过运动让男人肌肉结实?

  保持正确而坚实的姿势运动

  1.直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。

  2.直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换...

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