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呼啦圈过重撞击力量大易损伤内脏

时间:2019-05-13 17:36来源:大洋网 作者:点击: 点击手机浏览

据《健康周刊》报道,转呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,但呼啦圈如果太重,可能会损害内脏健康。

从制作材料上来看,有的呼啦圈在塑料制品的基础上,加了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形 的凹凸形状,转动时能按摩腰部;还有一种呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。

专家称,塑料制品及有海绵外套的呼啦圈比较适合普通人使用,但对于用金属管、弹簧等特殊材质制成的呼啦圈来说,最好在运动专家的指导下进行练习。

此外,练习时也并非转得越快越消耗热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外,呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器,太重的呼啦圈撞击力量也相对较大,可能会伤及脏腑。

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