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天命之年:男性如何度过

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
    男性没有女性更年期表现那么强烈。仅仅只有10%-20%的男性在50岁以后出现明显的征兆,表现在心血管系统、神经系统和泌尿系统。

    那么,即将进入或正处于更年期的男性,如何安然度过呢?

    首先要养成良好的生活习惯。平时参加体育活动的应坚持下去;不参加运动的则可从做些比较轻松的早操和散步开始。并且注意饮食和营养的合理摄入,特别是限制脂肪和高热量的食物。还应。

    二是保持心态的稳定,可经常用水浴来增强机体的紧张度。

    三是善于创造一个和谐的家庭氛围。平时不要因小小的口角而彼此不睦,心态的失衡很容易导致老年男性的和,使更年期男性的病态征兆愈加严重。

    四是对有明显更年期征兆的老年男性,应劝他们求医,检查诊断是否隐藏着其他的病症,以便及时治疗。

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