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看球,要防球赛综合征

时间:2019-05-13 17:36来源:xjk.cc 作者:点击: 点击手机浏览

  绿茵场上,正在进行的紧张激烈的球赛,时刻紧扣着人们的心弦。那些狂热的球迷们,在看球时心情会随着运动员们的表现,时而狂欢,时而懊丧,情绪时喜时悲,表情变化无常。如果人们长期处于这种紧张激动的情绪之中,就会使活动失去平衡,从而导致神经机能失调,促使生长激素和肾上腺素分泌增加,引起呼吸加快、心动过速和血压升高,并出现头痛、头晕、失眠、乏力、心慌等症状,临床称之为球赛综合征。

  球迷如果因过于关注球赛而引发综合征,一方面会对本人的身心健康产生不利影响,另一方面会干扰正常的工作、生活和学习。有、溃疡病和心肌梗死等既往史的患者,还会因为情绪变化而诱发,或使病情加重,甚至会导致死亡。生活中不乏球迷因为看球赛时心理极度紧张、情绪过于激动而猝死的事件。

  那么,怎样做到看球、健康两不误呢?急诊科医生提醒广大球迷朋友们在观看球赛时,一是要注意控制自己的情绪,保持情绪稳定。努力做到自然放松,用理智控制感情。二是要注意放松面部肌肉,消除面部肌肉紧张,不要皱眉、咬牙、握拳和耸肩。三是在收听或观看球赛时,如果自我感觉情绪过于紧张,可以作几次深呼吸,或两手的大拇指交叉,其余手指并拢轻轻互握,即可达到降低大脑皮层兴奋、缓解紧张情绪的作用。暂时回避正在进行的比赛,到室外呼吸新鲜空气,活动活动身体,转移一下注意力等也可达到同样的效果。四是在观看或收听球赛转播时,喝点茶,吃些小吃,分散自己的注意力。五是注意保护眼睛,若感到眼睛疲劳要赶紧休息。

  有心疾病的人应尽量不看球赛,以免情绪变化而使病情加重,发生意外。

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