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关节扭伤_预防疾病损害

时间:2019-05-13 17:36来源:xjk.cc 作者:点击: 点击手机浏览

    内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

    外因:准备活动不够、场地滑

    预防:准备活动充分、了解场地

    处理:

    伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。

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