社交恐惧的自疗方法

  社交恐惧的自疗方法

  不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的”、“天生我材必有用”。

  不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  不回忆不愉快的过去,过去的就让它过去,没有什么比现在更重要的了。

  友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己存在的价值。

  找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  每天给自己10分钟思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

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