进入中年

  中年期是一个再适应的时期。每个人都必须对自己生理上、心理上以及社会角色上的变化进行自我调节,以更好地适应中年期的工作和生活。

  l:对身体变化的适应

  对身体的变化,中年人一般不易觉察,不重视也不情愿看到身体的变化。因此通常适应得很慢。然而中年人必须承认并正视身体的变化,要及时觉察并认识自己的身体毕竟不象青年小伙时期那样健壮,功能也不如以前那么好了。中年人必须接受生殖能力下降或消失,同时性欲和性冲动也随着降低的事实。就象青年男女必须抛却童年期的幻想以接受现实长成的自己,并取得适应一样。中年人对于他所不喜欢、甚至象征着岁月不饶人的生理变化,也必须加以适应。如果中年人不能接受青春已逝或青春将逝的现实,往往会发展为一般性的反抗作用,对工作、配偶、朋友以及从前的种种娱乐产生一种抵抗情绪。

  在人生旅程中,对身体的变化最难适应的就是更年期,女性比男性更不容易适应。由于女性进入更年期后,心理的波动通常比男性大,因此若没有充分的保健与准备,很容易产生更年期综合征。另外,到40~50岁时,很多中年人变得“大腹便便”,行动上的不方便也导致了中年或适应的困难。

  2:对家庭生活、工作和人际关系的再适应

  当人进入中年期时,一般来说子女都已长大,有的离开家门去外地求学、工作,有的则成家以后自立门户。因此一些中年夫妇就得单独生活,互相依赖着过日子。对家庭关系的这种变化,如果夫妻本来就很亲密,便能及时达到成功的适应。倘若做妻子的觉得自己为了料理家务,照顾老人而牺牲自己的兴趣和爱好;或是因丈夫的收入少,家庭经济拮据而埋怨丈夫无能,这就容易导致中年夫妇的矛盾。同时,如果做丈夫的在事业上、人际关系等方面发生挫折而不愉快,一回到家里向妻子发泄,这通常是导致中年夫妻关系紧张,以致离婚的一个重要原因。

  性的适应对中年夫妇的关系也非常重要。虽然性适应不良不一定会导致痛苦的婚姻或离婚,但却是中年人对婚姻感到失望的因素之一。中年期,随着年龄的增加,尿道变得很敏感,前列腺也常常出现麻烦,此外,性高潮的达到也费时较久、而女性到达更年期后,由于阴道趋于干枯,性交时有时会产生疼痛的感觉,容易产生性冷淡。调查表明,夫妻性生活的不和谐是导致中年离婚的一大因素。

  中年期的鳏寡不管是由于死亡还是离婚,都会造成适应上的麻烦。中年丧偶,即表示鳏寡将要度过寂寞的余生,中年期再婚的人,也会面临夫妻之间的再适应及生活方式的再适应问题;此外,中年人还面临着对子女及其配偶、对年老父母关系的处理与适应问题;再者,中年人在工作中,由于职务的升迁或工作类别的变化,也存在着一个适应的问题。这个问题如果处理不当,就会影响同事之间、上下级之间的人际关系。

  可见,中年人所面临的、需要适应的问题是很多、很艰巨的。要对这些新情况达到和谐的适应,笔者认为,首先,中年人要加强对自己生理、心理特点的认识,只有充分了解中年期的特点,才能对这些变化进行自我调节,达到适应的目的。其次,保持乐观开朗的精神状态是良好适应的一个重要因素。据国内有关医院统计,约80%的“更年期综合征”患者有各种不同的精神因素,如老人或子女有病,亲人死亡、夫妇争吵、与同事或邻居相处不睦等。此外,更年期综合征患者病前多有沉默寡言、敏感拘谨、顾虑重、易焦虑紧张等性格特点。因此,中年人如果能合理地安排自己的生活,在工作或生活中碰到一些困难时多往光明、美好处想,乐观开朗,使自己胸襟开阔舒畅,适应便比较容易。第三,要达到良好的适应,中年人还应多发展一些兴趣,如种种花、下下棋等,多参加一些身体允许的活动和简单的体力劳动,多与年轻人交往……总之,中年人要适应变化了的内外环境,必须面对现实,接受再社会化,这样才能达到身心的和谐、平衡,迎来人生的“第二个青春期”。

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