心理知识:夜食症候群对身心的影响

心理知识夜食症候群对身心的影响

  经常听到有人说:“我生气时最能吃”或“我越生气越能吃”,还有些人越到晚上精神越好,胃口大开,甚至达到非入夜胃口不开的地步。其实这类人不但是肥胖高危险人群,而且还极可能是身体内分泌失调出现“夜食症候群”,且常用吃来排遣情绪,对身体及心理均有不利影响。

  据有关专家表示,目前医学界对“夜食症候群”已有明确定义,包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。过去有人怀疑,“夜食症候群”可能是胰岛素分泌过量,导致有些人进食后很快就肚子饿,半夜还起床找东西吃。国外最新的研究发现,这类患者胰岛素分泌正常,而褪黑激素、类固酮分泌异常。不过,内分泌失调究竟是失眠还是夜餐造成的,仍难以区别。

  为什么晚上食欲特别好,食量也大?晚上想吃东西究竟是因为肚子饿,还是为了排遣一整天的工作压力?喜欢熬夜者或经常上夜班的人中,不少人说自己夜间吃点心只是为了提神,并不是肚子饿。侯主任说,门诊中常见的胖子大多属于这类因生活方式不正常造成的肥胖,还没到“夜食症候群”的程度。实际上,早在20世纪50年代就有医生发现部分人群特殊的进食形态,不过,随着熬夜的人越来越多,值班、加班情况普遍,工作时间延长,晚上进餐时间延后,晚睡、失眠者增多,晚上大量进食,运动量又少,热量过剩,很容易养出胖子。

  值得注意的是,不少“夜食症候群”患者多合并抑郁症状,吃可能只是发泄手段之一,因此,国外已利用心理咨询加上使用抗抑郁剂治疗“夜食症候群”,效果非常好。夜班族或工作时间较晚的人群需要注意的是,除了要少吃夜餐外,如果嘴馋、肚子饿,可选择低热量的水果,暂时填填肚子,以免夜间进食。否则不但影响身材,也影响睡眠状况。

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